Pilates Mat lessen in Donkerbroek
Beweging vanuit controle
Soms wil je niet alleen soepeler worden, maar juist ook sterker en stabieler in je lichaam staan. Klassieke mat Pilates lessen helpt je om kracht op te bouwen vanuit controle. focus en precisie. Niet snel of telkens zwaarder, maar bewust en diep werkend vanuit het centrum van lichaam, je buik! Je leert je lichaam op een andere manier gebruiken, met aandacht, adem en controle over elke beweging. Ben je nieuwsgierig geworden?
Wat is Pilates?
Ik werk vanuit de klassieke Pilates methode zoals Joseph Pilates het gecreëerd heeft. Momenteel ben ik alleen nog maar geschoold in het mat systeem. Pilates is een geheel op zichzelf staande methodiek. Het is een systematische trainingsvorm waarin kracht, houding, ademhaling en controle samenkomen. Elke oefening heeft een doel: het versterken van je diepe buikspieren, rugspieren en stabiliteit van je hele lichaam. Je zult spieren gaan voelen, die je nog nooit gevoeld hebt.
Wat kun je verwachten in de les?
In de lessen werk je aan:
- Het versterken van je core en diepe stabiliserende spieren
- Betere lichaamshouding en uitlijning
- Controle over je bewegingen
- Kracht opbouwen zonder overbelasting
- Meer stabiliteit en balans in je lichaam
De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd, met aandacht voor techniek en ademhaling.
Voor wie is deze les?
Deze lessen zijn voor jou als je:
- Sterker wilt worden vanuit je kern
- Je houding wilt verbeteren
- Last hebt van instabiliteit of zwakke spieren
- Houdt van gestructureerd en bewust bewegen
- Op een veilige manier kracht wilt opbouwen
- Meer lichaamsbewustzijn wilt creëren
Ervaring met Pilates is niet nodig, maar je moet wel bereid zijn om op een gecontroleerde te leren bewegen. De groepen zijn maximaal 10 personen, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en correctie. We werke vanuit precisie in plaats van snelheid. Elke beweging telt. De kwaliteit van de beweging is belangrijker dan de kwantiteit. In deze lessen word je echt uitgedaagd om te voelen wat je doet. Je leert om je lichaam efficiënter en sterker te gebruiken.
Praktisch
Binnenkort meer info over de lessen. Heb je interesse? Mail dan naar connect@inge-visser.nl