Persoonlijke begeleiding in beweging en herstel
Op jouw tempo werken aan kracht, mobilieit en vertrouwen in je lichaam
soms past een groepsles nog niet bij waar je staat. Misschien ben je herstellende van een burn-out of langdurige stress, heb je een lange tijd weinig bewogen of ervaar je een blessure. Je merkt dat je lichaam wel wat meer persoonlijke aandacht nodig heeft tijdens beweging. Dan zijn privélessen geschikt voor jou. In deze lessen werken we een op een aan het versterken van je lichaam, het verbeteren van je mobiliteit en het opbouwen van vertrouwen in bewegen.
Rustig praktisch en volledig afgestemd op wat jij nodig hebt.
Wat zijn de privélessen?
De privélessen zijn individuele sessies waarin we werken met functionele yoga, pilates principes en mobiliteitsoefeningen. De focus ligt op:
- het vergroten van mobiliteit
- het versterken van spieren en stabiliteit
- het verminderen van spanning in het lichaam
- het opbouwen van vertrouwen in bewegen
- weer leren voelen wat jouw lichaam nodig heeft
- meer lichaamsbewustzijn ervaren
Iedere sessie wordt afgestemd op jouw lichaam, jouw belastbaarheid en jouw doelen.
Voor wie zijn deze lessen?
Privélessen zijn geschikt voor jou als je:
- een tijd niet hebt bewogen en weer rustig wilt opbouwen
- herstellende bent van stress of burn-out
- behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding in bewegen
- moeite hebt om mee te komen in groepslessen
- op een veilige en praktische manier sterker wil worden
- Na een blessure het bewegen weer duurzaam op wilt bouwen.
Je hoeft niets te kunnen of ervaring te hebben. Juist als bewegen spannend voelt, kan individuele begeleiding helpend zijn.
Mijn manier van werken
In de privélessen werken we stap voor stap aan een sterker en mobieler lichaam. Ik kijk naar waar jouw lichaam op dit moment staat en wat het nodig heeft om weer in beweging te komen. Dat betekent dat we niet werken vanuit prestatie of druk, maar vanuit opbouw, aandacht en haalbaarheid. De oefeningen zijn praktisch, fysiek en doelgericht. Niet zweverig, maar concreet werken aan mobiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn. Je leert je lichaam beter begrijpen, waardoor bewegen veiliger en natuurlijker voelt.
Waarom kiezen voor privébegeleiding?
Soms is persoonlijke begeleiding de beste manier om te beginnen. In een privéles is er ruimte voor:
- Volledige aandacht voor jouw lichaam
- begeleiding op jouw tempo
- oefeningen aangepast aan jou belastbaarheid
- een veilige setting om vertrouwen op te bouwen in je kunnen
Dat maakt het makkelijker om op een rustige manier weer sterker te worden.
praktisch
Je kunt een eerste sessie plannen via het contactformulier of mail direct naar connect@inge-visser.nl
privélessen duren een uur en worden gegeven op mijn locatie in Donkerbroek (groepslessen vinden namelijk plaats in Wijnjewoude). De kosten voor een privéles zijn €50,- inclusief BTW. In de eerste sessie bespreken we je klacht en analyseer ik je huidige manier van bewegen, zodat ik met een op maat gemaakt plan kan komen. Heb je nog vragen? Stuur mij dan een mail.