Groepslessen Yoga en Pilates
Bewegen is leven
Wil je weer vrij kunnen bewegen zonder dat je lichaam je tegenwerkt?
In de groepslessen werk je doelgericht aan:
kracht
mobiliteit
flexibiliteit
lichaamscontrole
Zodat je merkt dat bewegen weer makkelijker gaat. Zowel in de lessen als in je dagelijkse leven. Enthousiast geworden?
Voor wie zijn deze lessen?
De groepslessen zijn geschikt als je
Merkt dat je lichaam stijver of zwakker wordt
op een praktische manier wilt werken aan je lichaam
Last hebt van spanning in bijvoorbeeld je nek, rig of schouders
Herstellende bent van overbelasting of klachten
Sterker en soepeler wilt worden zonder fitness 'gedoe'
Gewoon lekker wilt bewegen!
Is dit iets voor mij?
Je hoeft niet lenig of heel ervaren te zijn. De lessen zijn zo opgebouwd dat zowel beginners als meer ervaren deelnemers mee kunnen komen. Ik werk niet vanuit ingewikkelde theorieën of zweverigheid. Je gaat op een praktische toegankelijke manier aan de slag met je lichaam.
De lessen bestaan uit:
♡ Functionele oefeningen uit de yoga en pilates
♡ We werken altijd aan mobiliteit en stabiliteit
♡ opbouwen van kracht en controle
♡ Bewust bewegen, zodat je je lichaam beter leert gebruiken
Je voelt vaak al snel verschil in je lichaam.
De lessen
De groepslessen die ik momenteel aanbied zijn Functional Yoga en Pilates Mat.
Dit zijn twee verschillende bewegingsvormen, maar beide zijn ze gericht op het verkrijgen van mobiliteit en kracht. Voor meer informatie kun je naar de pagina’s gaan van beide. De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 10 personen bij de yoga en maximaal 4 personen bij Pilates. Door de groepen klein te houden is er ruimte voor begeleiding. Daarnaast streef ik naar een setting waar er geen prestatiedruk heerst en we consistent trainen naar een vitaler lichaam. De lessen Functional Yoga vinden plaats in Studio Vrijzicht in Wijnjewoude. De Pilates lessen starten in de zomer, maar je kunt je wel alvast aanmelden voor een plek.
Prijzen zijn:
€10,- voor een proefles
€15,- voor een losse les
€125,- voor een 10 – rittenkaart
Voor vragen stuur mij gerust een mail.
